Antioxidanten

Datum 16 April 2015

Altijd maar in die beschrijving: Anti oxidatieve werking, Vanger van vrije radicalen, bescherming tegen oxidatieve beschadiging. Maar stiekem weet u niet helemaal niet wat het is. We zullen u het duidelijk uitleggen..

Vrije radicalen beschadigen onze huid

Antioxidanten zorgen er voor dat wij worden beschermd regen de zogenoemde “vrij radicalen”. Vrije radicalen zijn schadelijke stoffen die kunnen vrijkomen als gevolg voor oxidatieve reacties.

Oxidatieve reacties komen vrij uit energie van voedingstoffen, maar ze zweven ook door de lucht. Denk hierbij bijvoorbeeld aan stralingen van technologie, sigaretten rook of bijvoorbeeld uitlaatgassen van auto’s. Sigarettenrook bevat heel veel vrije radicalen en door langdurige stress, intensief sporten, het eten van veel suikers & transvetten of het drinken van alcohol krijgt u al snel een overdosis binnen. Wanneer u ziek bent en een ontstekingsreactie heeft, kan er ook een oxidatieve reactie ontstaan waarbij er vrije radicalen vrij komen.

Nu is het zo dat wanneer we de vrije radicalen in ons lichaam niet op tijd uitschakelen, er schade ontstaat de lichaamscellen (het DNA). U kunt een vrije radicaal dus eigenlijk zien als een soort van aanvaller.

Antioxidanten

Gelukkig kunnen we met een leger antioxidanten het lichaam beschermen tegen DNA beschadiging. Dit maken we gelukkig zelf aan. Antioxidanten zorgen ervoor dat vrije radicalen geen kans krijgen om de lichaamscellen te beschadigen. Voor een optimale bescherming kunnen we extra antioxidanten toevoegen uit voeding en met de juiste huidverzorging. We moeten de oxidatie tegen aan.

huid en voeding het huidinstituut oostwold

Antioxidanten eten

Gevarieerde voeding is een must om antioxidanten binnen te krijgen. Zoek in de voeding:Vitamine C, E, B2, Q10, seleen, zink, ijzer, koper, mangaan en carotenoïden. Vermijd: Suikers, E-nummers en al het andere bewerkte voedsel en eet gezonde gevarieerde biologische voeding, zo puur mogelijk.

Aanraders:
- Groentes, zo kleurrijk en gevarieerd mogelijk.
- Fruit. De koning onder de fruitsoorten zijn bosvruchten. Kies voor biologisch fruit waarbij de schil niet bespoten is met gifstoffen.
- Kruiden en specerijen: Vers of gedroogd maakt niet uit, alles is goed.
- Kiemen. We vinden veel bouwstoffen en antioxidanten in jonge kiemen.
- Noten, pitten en zaden. Onbewerkt, ongezouten en ongebrand. Qua zaden zijn hennepzaad en sesamzaad de beste keus.

Chocolade

Wist u dat cacao ook rijk is aan antioxidanten? Kies wel voor de meest pure vorm van chocolade. Wilt u een reep chocolade kopen? Neem dan een reep boven de 70% aan cacao. Let wel op: Eet chocolade met mate i.v.m. de suikers.

Antioxidanten smeren

In crèmes bevinden zich ook veel antioxidanten. Deze lijst aan antioxidanten vindt u in de Babor producten terug: Vitamine C, E & B2, Co-enzym Q10, Seleen, agicyl, lumicol mechanisme (Reversive), ijzer, Koper, Zink, Edelweiss, Thermophilus (Sea Creation), Algen, Cystusroos en de champangepeer (body lijn).

Gevolg aan teveel vrije radicalen en te weinig antioxidanten

Wat nou als het lichaam teveel beschadigd wordt door vrije radicalen? Veroudering en ziektes zijn het gevolg. Denk bij ziektes bijvoorbeeld aan hart- en vaatziekten, kanker, ontstekingen, beroertes en de ziekte van Alzheimer.

Ook de huid kan verouderen door aanwezigheid van teveel aan vrije radicalen. De hoornlaag kan beschadigen (schilfer vorming en droogte op de huid), verlies aan collageen en elasticiteit, duidelijkere aanwezigeheid van teleangiëctasieeën (couperose, rokers en alcoholgebruikers hebben ook vaak last van couperose), pigment,- en lever vlekken, verstoring van het huideigen detoxsysteem (ontgifting van de huid, slechte detox kan een oorzaak van levervlekken zijn) en een verkleurde, grauwe, doffe, vale huid.

Mocht u nog vragen over dit onderwerp hebben, dan kunt u gerust contact met ons opnemen!

Terug naar overzicht